wrażliwość insulinowa

[...] 94 ( Koniec redu 86 ) Planuję teraz minicut na miesiąc / max dwa Apetyt mi się pogorszył, plus duża retencja za dużo gotowców kupuję, trochę przytnę i poprawię przy okazji wrażliwość insulinową Masa : 250b / 450W / 80T MiniCut : 250B/ 325 W / 50T Cały czas 10 tysięcy kroków, tutaj nic nie zmieniam. Treningi też dalej 3-przerwa-3-przerwa i tak [...]

Głupoty gadacie. Doszło 3 kg z czego 2,5 kg to tłuszcz, a 0,5 kg to woda i cała wrażliwość insulinowa yebla.

[...] to potem mam nagły atak senności na lekcjach. Może się po prostu śmiertelnie nudzę;-D Wcześniej nie śmiałam tak pomyśleć, ale wyczytałam coś takiego u krewety. Może mi się wrażliwość insulinowa poprawiła8-O? Chociaż zawsze słyszę od znajomych 'żyj' i jakby na jałowym biegu mi wszystko leci, więc na nagłą odmianę w drugą stronę nie liczę. ;-) [...]

myśle o zmienianiu dawki w zależności od dnia czy posiłku właśnie czy to musi być stała niezależnie od tego co robisz, bo powiedzmy trening cięzki siłowy zawsze poprawia wrażliwośc insulinową, ale np rano możesz więcej potrzebować, @-)

boczki=insulina pobawiasz sie troche z weglami poprawisz wrazliwosc insulinowa powinno sie polepszyc -> powinny spasc masz 0-3? jesli tak to ile ladujesz? min 2,5g ed - ale epa/dha nie 2 i pola kapsa

"wrażliwość insulinowa"

da sie, z czasem nasz organizm uczy sie reagowac na ww, wbrew pozorom czym dluzej na niskich weglach tym wieksza wrazliwosc insulinowa Eskimosi jak ich kiedys badali mieli bardzo duza tolerancje na glukoze

no i ok, wazne ze spada, dokladen pomiwry sa jedynie ogolnym wyznacznikiem tendencji Nie strasz ze nei bedzies zmogla cwiczyc to wazne dla ciebie, prozdrowotnie, powiedz ze trening na silowni poprawia wrazliwosc insulinowa

Nie powinno byc odwrotnie? Mniejszy %BF na wiecej mozna sobie pozwolic? Lepsza Wrazliwosc Insulinowa itp... itd...

Jestem cukrzykiem typ 1 i wywalenie/ograniczenie ww do tego wydłużenie postu niesamowicie poprawia wrażliwość insulinową! Mówi Wam to praktyk. Generalnie białko z tłuszczem to jest to!;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-19 17:25:01

[...] na Ostrawę w Czerwcu ;-D No, ale nie ma co się zamartwiać na zapas, powoli szykuję się do redukcji i prepa, wszystko na 100%, a jak odwołają - cóż trudno, zawsze to i lepsza wrażliwość insulinowa + można jeszcze coś dobudować na sezon jesienny, który to początkowo był w planach, więc nie ma tego złego ;-D Niezależnie od rozwijającej się sytuacji [...]

u mnie sprawdza sie git. ocet i cynamon by wykorzystac lepiej wegle, zwiekszyc nieco wrazliwosc insulinową dzięki jak się zdecyduję to sprawdzę wspomnianą rzecz ale też i pewnie wówczas zagadam :-)

[...] (+5kg) ;;;;;;;;; 1x8 60 kg Kcal : 3270 200B 440W 80T + cheat Od sierpnia planuje minicuta zrobić miesięcznego na dość niskich kcal, żeby lekko przyciąć bf, poprawić wrażliwość insulinową i odzyskać apetyt. Suplementacja 5g kreatyna 4g beta 5g arginina /SFD/2017/7/14/d059e8c20b744c79822279b0dfe2be69.jpg [...]

no ja miałem pisac ze u mnie syfiaste zarcie sie nie sprawdza, ale nie chciało mi sie tego poruszac;d a naprawde mega się nie sprawdza....;/ solaros moze i je te wegle z nieczystych źodeł ale tez nie wsyztsko u niego to pizza i ciastka, wiec suma sumarum cały ten bilans czy diagram czy hvj wie jak to nazwac się zgadza;-) ale oczywiście to że [...]

[...] chore podejście do treningu %-) więc jak najbardziej tyraj i kręć to kardio, trzymaj michę :) Co do nabicia sprawa dosyć prosta, po takiej redukcji restrykcyjnej organizm odżywa, duża wrażliwość insulinowa, leptyna rośnie, krotyzol spada, wszystko idzie do mięśni i masz " odbicie " Ja tez po redukcji najwięcej urosłem, wykorzystaj to :)

Też ciekaw jestem ;] Czy 2g tłuszczu na kg ciała to nie za dużo w Twoim przyadku ? Czy może poprawiasz wrażliwość insulinową ?

Bo ryż biały jest ubogi w błonnik i nie dostarczyłby wystarczającej ilości z diety - to po pierwsze. Po drugie, choć w świetle ostatnich rewelacji wydaje się być to mało ważne, to ja jednak zwróciłbym uwagę na wpływ indeksu glikemicznego na wrażliwość insulinową organizmu.

[...] pozwala dłużej i intensywniej trenować. XTREME STACK rush transport - K-R-ALA – Kwas Alfa-Liponowy posiada niezwykle ciekawą cechę – pomaga zwiększyć wrażliwość tkanek na insulinę. Dzięki temu może ona w znacznie skuteczniejszy sposób transportować składniki odżywcze i związki aktywne do komórek mięśniowych. Dodatkowo [...]

Jesli dobrze sie nie dotniesz, a wiekszosc zycia byles otyly lub miales bf 13%+ to masz sporo komorek tluszczowych, z pewnoscia kiepska wrazliwosc insulinowa i nigdy nie bedziesz robic dobrego miesnia do poki komorek tluszczowych nie zminimalizujesz, insulinowralizowsci nie poprawisz. Zreszta pomijajac te 2 rzeczy to wszyscy z wiekiem mamy coraz [...]

[...] Robiłem go przed zaczęciem dziennika w listopadzie i w okresie poświątecznym, kiedy jadłem dużo niezdrowych rzeczy . Po takim dwudniowym oczyszczaniu czuję się na pewno hmm, lżejszy i świeższy , nie wiem jak to inaczej ująć , na pewno poprawia się w jakimś małym stopniu wrażliwość insulinowa. Z negatywnych skutków, to częstsze wizyty w w/c